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随着整个社会的转型,人们在工作和生活中面临的压力越来越大。高涨的个人需求与实际收入的矛盾,张扬的个性与社会规范的冲突,事业发展中的困难和挫折,婚姻家庭的不稳定,等等。这些因素很容易导致抑郁情绪的发生,抑郁症患病率有逐年增高的趋势,有研究报道我国抑郁症的患病率约为6%。
抑郁症是以情绪低落为主,可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,甚至悲观厌世,出现自杀念头或自杀行为。抑郁情绪发展到抑郁症状,表现在反应的强度增强,持续时间延长,与个人及现实的实际情况由相称变为不相称,从量变到质变,从正常反应到异乎寻常,从可以自控到不能自控,需要医学帮助。
抑郁症状主要包括有三无、三低和躯体症状
三无症状:无望,前途感到失望,认为自己无出路;无助,对现状缺乏改变的信心和决心;无用,认为自己的生活无价值,一无是处。
三低症状:兴趣缺乏,对以前喜爱的活动缺乏兴趣;乐趣丧失,无法从生活中体验到乐趣;活动减少,反应迟钝,运动迟缓。
躯体症状:即失眠、头昏,食欲下降,全身乏力等。
很多人疑惑,抑郁症有轻有重,到底发展到何种程度需要就医呢?
当一个人陷于负面情绪已经无力自拔,严重影响生活和工作时,就必须到专业医院就医了。具体到抑郁症,她建议当患者本人意识到自己抑郁时就应该主动找专业医生求助,这样患者能尽早得到帮助,不至于使自己滑陷入更大险境之中。
一、生活规律、睡眠充足、适当运动。
二、改变不良的认知,培养健康积极的心态,提高受挫能力。
三、适度占有,降低欲望值,觉察情绪变化,及时调整和求助。
治疗方面,以抗抑郁药物与心理治疗并重为原则,药物治疗缓解症状,心理治疗使患者认识抑郁,改变认知,完善人格,增强应对困难和挫折的能力与自信,只有这样才能取得良好疗效。
沈阳脑康心理专科医院
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